تبلیغات
روانشناسی بالینی - راهكارهای كاهش تنش برای كاركنان طرح اقماری

از آهسته رفتن مترس ، از بی حرکت ایستادن بترس

راهكارهای كاهش تنش برای كاركنان طرح اقماری

سیستم نوبتكاری 

عبارت است از دوره های زمانی كه در 24 ساعت شبانه روز، افراد به كار مشغول هستند، یعنی دو شیفت 12 ساعته. این سیستم در بخش عملیات و در جاهایی كه نظام تولیدی پیوسته است، مانند پالایشگاهها و صنایع پتروشیمی هم به كار می رود .

شیفت های كاری بصورت چرخشی است و كاركنان اقماری یك هفته روزكار و در هفته دوم شب كار می باشند. محدودیت ها و اقتضائات خاص نوبتكاری اقماری، مدیران را بر آن داشته تا در مورد بهبود وضعیت و شرایط شغلی افراد به فكر فرو رفته و راهكارهائی ارائه دهند. در این سیستم نوبتكاری خستگی، واماندگی، كسالت، انزوا، امراض روحی و روانی و بیماریهای جسمی و بسیاری مسائل دیگر شایع و رایج است .

هر چند سیستم اقماری به استفاده هر چه بیشتر و بهتر از ماشین آلات و تولید بیشتر می انجامد، اما نباید فراموش كرد كه معایب و مضراتی هم دارد كه بطور خلاصه می توان: به هم خوردن ریتم شبانه روزی، تنش، عوارض بهداشتی و ایمنی و كم خوابی را نام برد . به هر حال در هر نوع از نوبتكاری معایب و مزایایی است و سرپرستان باید براساس تصمیم گیری صحیح و اتخاذ تدابیر لازم آن را مرتفع گردانند .

عوامل بوجود آورنده فشار عصبی و تنش در كار

عوامل تنش زا تقریبا" در زندگی همه افراد وجود دارد. محیط كاری نیز بنا به شرایط خود بی بهره از چنین عواملی نیست لذا ضروری است مدیران بویژه در نظامهای نوبتكاری اقماری، این عوامل و منابع استرس را شناخته و آنها را رفع یا كنترل كنند .

عوامل تنش زایی مانند صدا، دمای بیش از حد پایین و لرزشهای شدید موتورها، جسمی و فیزیكی محسوب شده و خستگی، عدم تنوع در كار، عدم رضایت شغلی، ابهام در مسئولیت، انزوا و ... از عوامل تنش زای سازمانی می باشد . اگر بخواهیم بصورت خلاصه عوارض و تبعات ناشی از تنش در بین كاركنان را برشماریم می توان گفت: بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، امراض گوارشی، اختلالات عصبی و روانی، عدم تعادل در برقراری ارتباطات سودمند، غیبت و جابجایی، افزایش ضایعات و تصادفات در كار و بسیاری موارد دیگر نمونه هایی هستند كه مانع از تحقق اهداف سازمان و افراد می شوند .

در رابطه با استرس كاری چند نكته قابل توجه است :

الف . عوامل وعلل تسهیل كننده، محل بروز وشدت عوامل تنش زا .

ب . در شناخت و تشخیص تنش شغلی به شاخص هایی چون میزان بیماری، مرخصی های پزشكی، نرخ جابجائی، گزارشهای بخش ایمنی و بهداشت باید توجه كرد .

ج . همكاری مدیران و كاركنان در كنار هم برای از بین بردن مشكلات لازم و ضروری است .

د . لازمست هرچند ماه یكبار ارزیابی دقیقی از وضعیت پرسنل نوبتكاری و مشكلات ایشان به عمل آید .

حال سئوال اینجاست كه باتوجه به عوامل تنش زای طرح اقماری، چه راهكارها و پیشنهادهایی برای مدیران در رابطه با بر طرف كردن یا كاهش تنش در سیستم نوبتكاری می توان داشت كه از طریق آنها نه تنها شرایط شغلی ارتقاء و بهبود یابد، بلكه رضایت شغلی كاركنان بخش عملیاتی و نوبتكاری بالا رود .

ارائه توصیه و پیشنهاد به مدیران و سرپرستان

1.      وضعیت و شرایط نور، غذاخوری و تفریح و سرگرمی افراد بهبود یابد .

2.   تقسیم روزهای مرخصی و تعطیلی بین شیفت ها، یعنی از جمع كردن روزهای مرخصی بپرهیزید زیرا احتمال حوادث و تصادفات در ایام كاری متوالی افزایش می یابد .

3.      اجازه استراحت، تفریح وارتباط با كاركنان دیگر را به افراد بدهید .

4.   كاركنان را در ابتدای امر نسبت به عوارض احتمالی طرح اقماری مطلع سازید و موارد سبك زندگی خاص اقماری را اعم از وعده های غذایی، شیوه خواب، ورزش و ... به آنها آموزش دهید .

5.      برای نوبتكاران بویژه كسانی كه شبها كار می كنند محیطی را فراهم سازید كه به فعالیت و نرمش و ورزش بپردازند .

6.      معاینات سالانه دقیق از كاركنان

7.      تشكیل گروههای ایمنی بمنظور بررسی مسائل شیفت های مختلف .

8.      مواد آموزشی نوبتكاران را افزایش دهید .

9.      ارائه پاداش به افرادی كه یك فصل را بدون غیبت در كار حضور یافته اند .

10. اجازه دهید افراد شیفت های خود را با هم جابجا و یا معامله كنند .

11. كاركنان را در تصمیم گیری ها دخالت دهید .

12. از چرخش شغلی بین نوبتكاران برای افزایش تنوع، كارایی و رضایت شغلی استفاده كنید .

 

ارائه توصیه و پیشنهاد به كاركنان طرح اقماری

1.      در هفته شب كاری به ورزش و تمرینات بدنی روزانه توجه بیشتری داشته باشید .

2.      از رژیم غذایی منظم كه در اردوگاهها اعمال می شود پیروی نموده و همیشه ازمیوه های تازه استفاده كنید .

3.   در سركار برای خود تنوع ایجاد كنید، مثلا" گاهی قدم بزنید، گاهی به صورت خود آبی بزنید و نفسی تازه كنید به نوار یا رادیو گوش دهید .

4.      با خانواده خود آخر هفته ها به مسافرت و گردش رفته و كمبود ارتباطات را جبران كنید .

5.      بعد از شیفت شبانه بلافاصله به رانندگی نپردازید .

6.      كمتر از قرص های خواب آور استفاده كنید، به عبارت بهتر خود را به آنها عادت ندهید .

7.      تا حد امكان از اضافه كاری بلافاصله بعد از شیفت بپرهیزید .




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
http://ersunre.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 03:11 ق.ظ

Nicely put. Regards!
cialis coupons printable online cialis cialis generico milano cialis tadalafil online cialis 20 mg effectiveness cialis australian price when can i take another cialis viagra or cialis cialis 20mg cialis prezzo in linea basso
buying cialis in colombia
یکشنبه 2 تیر 1398 11:18 ق.ظ

Valuable material. Appreciate it.
cialis rezeptfrei sterreich generic cialis soft gels venta cialis en espaa only now cialis 20 mg tadalafil generic cialis daily dose generic viagra vs cialis vs levitra try it no rx cialis cialis canada cialis prezzo di mercato
http://limotu.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 08:38 ب.ظ

Amazing information. Regards.
cialis dosage amounts tadalafil generic compare prices cialis uk free cialis cialis 5mg cialis for bph safe site to buy cialis online acheter cialis meilleur pri cialis dosage amounts buy cialis cheap 10 mg
http://tvilconty.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 03:43 ق.ظ

Thank you. A lot of tips.

il cialis quanto costa how much does a cialis cost estudios de cialis genricos cialis 5mg billiger acquistare cialis internet usa cialis online cialis 5mg cialis name brand cheap we like it safe cheap cialis cialis venta a domicilio
cialis venta a domicilio
پنجشنبه 30 خرداد 1398 07:07 ب.ظ

You actually suggested this effectively.
cialis generico en mexico cialis dosage cialis generic tadalafil buy order cialis from india cialis kaufen bankberweisung generic cialis review uk cialis 5mg i recommend cialis generico are there generic cialis cialis generico en mexico
http://texdero.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 12:46 ق.ظ

Truly lots of excellent facts.
online cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne tadalafil 20 mg we like it cialis price il cialis quanto costa cialis generika order generic cialis online we choice cialis uk cialis australia org cialis dosage recommendations
http://ilinac.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 09:38 ق.ظ

Nicely put, Many thanks!
cialis generic availability cialis soft tabs for sale cialis prices in england tadalafil tablets best generic drugs cialis order cialis from india buying brand cialis online look here cialis order on line 5 mg cialis coupon printable canada discount drugs cialis
http://specorcor.strikingly.com/
دوشنبه 27 خرداد 1398 06:30 ب.ظ

You reported that fantastically.
fast cialis online we like it cialis price no prescription cialis cheap how to purchase cialis on line brand cialis nl cialis soft tabs for sale what is cialis cialis generico lilly tadalafil 5mg click here cialis daily uk
Online cialis
دوشنبه 27 خرداد 1398 03:26 ق.ظ

With thanks. Excellent stuff.
buying cialis on internet cialis en mexico precio price cialis per pill enter site natural cialis comprar cialis 10 espa241a il cialis quanto costa cialis tablets for sale online prescriptions cialis tadalafil 10 mg click here cialis daily uk
Cialis generic
یکشنبه 26 خرداد 1398 01:58 ب.ظ

You actually said it exceptionally well.
callus chinese cialis 50 mg cialis uk acheter cialis meilleur pri free generic cialis cialis dosage amounts ou acheter du cialis pas cher wow look it cialis mexico cialis generic tadalafil buy cialis 30 day sample
buy cialis online nz
شنبه 25 خرداد 1398 11:46 ب.ظ

Amazing loads of good facts.
where do you buy cialis cialis daily buy generic cialis cialis 5 mg effetti collateral cialis patentablauf in deutschland cialis tadalafil cialis lilly tadalafi cialis venta a domicilio sialis cialis prices in england
how can i buy cialis without a prescription
شنبه 25 خرداد 1398 09:46 ق.ظ

Thanks a lot. Numerous content!

acheter cialis meilleur pri only best offers 100mg cialis cialis baratos compran uk price cialis best generic cialis 20mg tablets generic cialis at walmart buy cialis uk no prescription viagra cialis levitra cipla cialis online online prescriptions cialis
cialis 20 mg effectiveness
جمعه 24 خرداد 1398 07:53 ب.ظ

Many thanks. Fantastic information.
cialis for bph are there generic cialis ou trouver cialis sur le net prices on cialis 10 mg cialis generisches kanada cialis for daily use buy generic cialis 5 mg cialis coupon printable cialis tadalafil prices on cialis 10 mg
cialis on internet
جمعه 24 خرداد 1398 05:12 ق.ظ

You explained that adequately!
side effects for cialis cialis prezzo di mercato cialis 20 mg cost cialis sale online cialis coupons cialis patentablauf in deutschland cialis farmacias guadalajara cialis prezzo in linea basso cialis generika rx cialis para comprar
http://leinasavs.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 03:04 ب.ظ

Regards, Wonderful information.
generic cialis in vietnam click here take cialis safe dosage for cialis if a woman takes a mans cialis cialis pas cher paris non 5 mg cialis generici cialis 5mg cialis side effects dangers buy name brand cialis on line chinese cialis 50 mg
cialis usa pharmacy
پنجشنبه 23 خرداد 1398 01:34 ق.ظ

Thanks a lot, Excellent stuff.
cialis coupons printable cialis 100 mg 30 tablet wow cialis 20 tadalafil generic buy generic cialis cialis from canada cialis generic availability cialis preise schweiz cialis generico en mexico generic cialis
http://cialisvie.com/
سه شنبه 21 خرداد 1398 05:44 ق.ظ

Thanks. Terrific stuff!
cialis dose 30mg generic cialis with dapoxetine cialis 5 mg effetti collateral cialis generique where do you buy cialis cialis pills in singapore side effects for cialis cialis 05 cialis generic availability prescription doctor cialis
cialisvie.com
دوشنبه 20 خرداد 1398 12:33 ق.ظ

Thanks a lot. Very good stuff.
cialis alternative acheter cialis kamagra prix de cialis cialis reviews cialis mit grapefruitsaft tadalafilo we choice free trial of cialis cialis therapie generic cialis at walmart how does cialis work
best place buy generic viagra online
یکشنبه 19 خرداد 1398 11:05 ق.ظ

I know this web page provides quality depending content and other information, is there any other web page which presents these kinds of stuff in quality?
20 mg viagra daily
شنبه 18 خرداد 1398 04:08 ب.ظ

I do not even understand how I stopped up here, but I believed this post was once good. I do not understand who you might be but definitely you're going to a famous blogger in case you are not already. Cheers!
Cialis online
پنجشنبه 15 آذر 1397 08:35 ب.ظ

Useful data. Appreciate it.
look here cialis cheap canada we like it cialis soft gel buy cialis online cheapest enter site 20 mg cialis cost generic cialis at the pharmacy discount cialis cialis generico en mexico cialis tablets australia cialis italia gratis discount cialis
buy cheap cialis coupon
پنجشنبه 15 آذر 1397 01:01 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
cialis vs viagra venta de cialis canada cialis savings card side effects for cialis when can i take another cialis tadalafil 10 mg buy cialis online cheapest cialis 5 mg effetti collateral discount cialis cialis official site
Cialis canada
چهارشنبه 14 آذر 1397 08:50 ق.ظ

This is nicely expressed. !
cialis online holland cialis for sale south africa buying cialis in colombia tadalafil 5mg only here cialis pills cost of cialis cvs buy name brand cialis on line import cialis cheap cialis price cialis per pill
Cialis pills
سه شنبه 13 آذر 1397 09:16 ب.ظ

With thanks. I appreciate it!
where to buy cialis in ontario cialis arginine interactio link for you cialis price cialis italia gratis dose size of cialis acheter du cialis a geneve discount cialis cialis soft tabs for sale cialis 5mg cialis 100 mg 30 tablet
Cialis pills
سه شنبه 13 آذر 1397 10:26 ق.ظ

You actually suggested that perfectly.
cialis generico milano what is cialis cialis alternative cialis en mexico precio cialis generic what is cialis buy brand cialis cheap generic cialis levitra cialis coupons cialis alternative
Buy generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 10:40 ب.ظ

Kudos, I value it!
buy cialis online legal cialis 20mg calis cialis name brand cheap what is cialis buy cialis uk no prescription cialis 10 doctissimo cialis 10 doctissimo cialis italia gratis cialis generique 5 mg
buy cialis germany
دوشنبه 12 آذر 1397 09:54 ق.ظ

Awesome info, Regards!
cialis 20mg preis cf cialis generique 5 mg are there generic cialis cialis 20mg prix en pharmacie cialis 5 mg schweiz cialis tablets for sale does cialis cause gout buy generic cialis cialis 5mg venta cialis en espaa
Cialis pills
یکشنبه 11 آذر 1397 10:08 ب.ظ

Many thanks! Great stuff!
achat cialis en europe cialis side effects achat cialis en europe prix cialis once a da tadalafil 10 mg cost of cialis per pill cialis 5 mg schweiz viagra vs cialis vs levitra can i take cialis and ecstasy buy cialis cheap 10 mg
Cialis generic
یکشنبه 11 آذر 1397 09:15 ق.ظ

Regards! I appreciate this!
when can i take another cialis achat cialis en itali cialis price in bangalore ou trouver cialis sur le net prescription doctor cialis cialis para que sirve only now cialis for sale in us what is cialis cialis generico in farmacia cialis kaufen
buy generic cialis pills
شنبه 10 آذر 1397 10:20 ب.ظ

You actually suggested this very well.
cialis pills boards get cheap cialis cialis generico lilly cialis sicuro in linea cialis 5 mg para diabeticos cialis dosage recommendations we recommend cheapest cialis cialis 5 effetti collaterali cialis 20 mg only now cialis 20 mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


Admin Logo
themebox Logo
www.tarhebartar.ir Dashboard Clock مطلب را به بالاترین بفرستید: Balatarin Locations of visitors to this page

كد تقویم

كد تقویم

/v4ex/sidebar.js">
free counters