تبلیغات
روانشناسی بالینی - راهكارهای كاهش تنش برای كاركنان طرح اقماری

از آهسته رفتن مترس ، از بی حرکت ایستادن بترس

راهكارهای كاهش تنش برای كاركنان طرح اقماری

سیستم نوبتكاری 

عبارت است از دوره های زمانی كه در 24 ساعت شبانه روز، افراد به كار مشغول هستند، یعنی دو شیفت 12 ساعته. این سیستم در بخش عملیات و در جاهایی كه نظام تولیدی پیوسته است، مانند پالایشگاهها و صنایع پتروشیمی هم به كار می رود .

شیفت های كاری بصورت چرخشی است و كاركنان اقماری یك هفته روزكار و در هفته دوم شب كار می باشند. محدودیت ها و اقتضائات خاص نوبتكاری اقماری، مدیران را بر آن داشته تا در مورد بهبود وضعیت و شرایط شغلی افراد به فكر فرو رفته و راهكارهائی ارائه دهند. در این سیستم نوبتكاری خستگی، واماندگی، كسالت، انزوا، امراض روحی و روانی و بیماریهای جسمی و بسیاری مسائل دیگر شایع و رایج است .

هر چند سیستم اقماری به استفاده هر چه بیشتر و بهتر از ماشین آلات و تولید بیشتر می انجامد، اما نباید فراموش كرد كه معایب و مضراتی هم دارد كه بطور خلاصه می توان: به هم خوردن ریتم شبانه روزی، تنش، عوارض بهداشتی و ایمنی و كم خوابی را نام برد . به هر حال در هر نوع از نوبتكاری معایب و مزایایی است و سرپرستان باید براساس تصمیم گیری صحیح و اتخاذ تدابیر لازم آن را مرتفع گردانند .

عوامل بوجود آورنده فشار عصبی و تنش در كار

عوامل تنش زا تقریبا" در زندگی همه افراد وجود دارد. محیط كاری نیز بنا به شرایط خود بی بهره از چنین عواملی نیست لذا ضروری است مدیران بویژه در نظامهای نوبتكاری اقماری، این عوامل و منابع استرس را شناخته و آنها را رفع یا كنترل كنند .

عوامل تنش زایی مانند صدا، دمای بیش از حد پایین و لرزشهای شدید موتورها، جسمی و فیزیكی محسوب شده و خستگی، عدم تنوع در كار، عدم رضایت شغلی، ابهام در مسئولیت، انزوا و ... از عوامل تنش زای سازمانی می باشد . اگر بخواهیم بصورت خلاصه عوارض و تبعات ناشی از تنش در بین كاركنان را برشماریم می توان گفت: بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، امراض گوارشی، اختلالات عصبی و روانی، عدم تعادل در برقراری ارتباطات سودمند، غیبت و جابجایی، افزایش ضایعات و تصادفات در كار و بسیاری موارد دیگر نمونه هایی هستند كه مانع از تحقق اهداف سازمان و افراد می شوند .

در رابطه با استرس كاری چند نكته قابل توجه است :

الف . عوامل وعلل تسهیل كننده، محل بروز وشدت عوامل تنش زا .

ب . در شناخت و تشخیص تنش شغلی به شاخص هایی چون میزان بیماری، مرخصی های پزشكی، نرخ جابجائی، گزارشهای بخش ایمنی و بهداشت باید توجه كرد .

ج . همكاری مدیران و كاركنان در كنار هم برای از بین بردن مشكلات لازم و ضروری است .

د . لازمست هرچند ماه یكبار ارزیابی دقیقی از وضعیت پرسنل نوبتكاری و مشكلات ایشان به عمل آید .

حال سئوال اینجاست كه باتوجه به عوامل تنش زای طرح اقماری، چه راهكارها و پیشنهادهایی برای مدیران در رابطه با بر طرف كردن یا كاهش تنش در سیستم نوبتكاری می توان داشت كه از طریق آنها نه تنها شرایط شغلی ارتقاء و بهبود یابد، بلكه رضایت شغلی كاركنان بخش عملیاتی و نوبتكاری بالا رود .

ارائه توصیه و پیشنهاد به مدیران و سرپرستان

1.      وضعیت و شرایط نور، غذاخوری و تفریح و سرگرمی افراد بهبود یابد .

2.   تقسیم روزهای مرخصی و تعطیلی بین شیفت ها، یعنی از جمع كردن روزهای مرخصی بپرهیزید زیرا احتمال حوادث و تصادفات در ایام كاری متوالی افزایش می یابد .

3.      اجازه استراحت، تفریح وارتباط با كاركنان دیگر را به افراد بدهید .

4.   كاركنان را در ابتدای امر نسبت به عوارض احتمالی طرح اقماری مطلع سازید و موارد سبك زندگی خاص اقماری را اعم از وعده های غذایی، شیوه خواب، ورزش و ... به آنها آموزش دهید .

5.      برای نوبتكاران بویژه كسانی كه شبها كار می كنند محیطی را فراهم سازید كه به فعالیت و نرمش و ورزش بپردازند .

6.      معاینات سالانه دقیق از كاركنان

7.      تشكیل گروههای ایمنی بمنظور بررسی مسائل شیفت های مختلف .

8.      مواد آموزشی نوبتكاران را افزایش دهید .

9.      ارائه پاداش به افرادی كه یك فصل را بدون غیبت در كار حضور یافته اند .

10. اجازه دهید افراد شیفت های خود را با هم جابجا و یا معامله كنند .

11. كاركنان را در تصمیم گیری ها دخالت دهید .

12. از چرخش شغلی بین نوبتكاران برای افزایش تنوع، كارایی و رضایت شغلی استفاده كنید .

 

ارائه توصیه و پیشنهاد به كاركنان طرح اقماری

1.      در هفته شب كاری به ورزش و تمرینات بدنی روزانه توجه بیشتری داشته باشید .

2.      از رژیم غذایی منظم كه در اردوگاهها اعمال می شود پیروی نموده و همیشه ازمیوه های تازه استفاده كنید .

3.   در سركار برای خود تنوع ایجاد كنید، مثلا" گاهی قدم بزنید، گاهی به صورت خود آبی بزنید و نفسی تازه كنید به نوار یا رادیو گوش دهید .

4.      با خانواده خود آخر هفته ها به مسافرت و گردش رفته و كمبود ارتباطات را جبران كنید .

5.      بعد از شیفت شبانه بلافاصله به رانندگی نپردازید .

6.      كمتر از قرص های خواب آور استفاده كنید، به عبارت بهتر خود را به آنها عادت ندهید .

7.      تا حد امكان از اضافه كاری بلافاصله بعد از شیفت بپرهیزید .




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
Cialis 20 mg
دوشنبه 9 مهر 1397 04:49 ب.ظ

Regards. Useful information!
cialis daily new zealand how much does a cialis cost tarif cialis france buy cialis cheap 10 mg cialis wir preise generic cialis in vietnam cialis tablets australia cialis 200 dollar savings card cialis coupons acheter du cialis a geneve
viagrayosale.com
چهارشنبه 28 شهریور 1397 10:35 ق.ظ

Wow a good deal of valuable tips!
cilas low cost cialis 20mg side effects for cialis acheter du cialis a geneve i recommend cialis generico acquisto online cialis cialis 5 mg funziona cialis uk generic cialis with dapoxetine cialis canada on line
http://cialisda.com/
یکشنبه 11 شهریور 1397 10:26 ب.ظ

Useful write ups. Many thanks!
cialis coupon prices on cialis 10 mg cialis herbs achat cialis en europe prices for cialis 50mg cialis 5 mg para diabeticos viagra vs cialis vs levitra we choice cialis uk ou trouver cialis sur le net cuanto cuesta cialis yaho
can i buy viagra without prescription
سه شنبه 23 مرداد 1397 09:40 ق.ظ

Fantastic knowledge. Kudos!
canadian viagra is it safe to buy viagra online usa viagra online best buy viagra can u buy viagra online viagra uk online viagra pharmacy viagra online pharmacy viagra viagra price uk viagra online canadian pharmacy generic viagra purchase
cialis treatment for bph
سه شنبه 23 مرداد 1397 01:12 ق.ظ

Thanks. An abundance of stuff.

cialis 20 mg effectiveness cialis pills cialis 5 effetti collaterali prices on cialis 10 mg we use it 50 mg cialis dose only now cialis 20 mg cialis billig cialis 20 mg best price cialis generico online buy cialis online legal
Cialis online
دوشنبه 7 خرداد 1397 04:15 ب.ظ

Awesome write ups. Appreciate it.
cialis patent expiration cialis in sconto cialis generico cialis side effects dangers buy cheap cialis in uk cialis prezzo di mercato cialis generico postepay generic low dose cialis cialis daily new zealand cost of cialis per pill
Viagra vs viagra
پنجشنبه 6 اردیبهشت 1397 04:17 ق.ظ

Regards! I enjoy it!
buy pfizer viagra online lowest price viagra buy viagra cheap online canadian viagra buy viagra online uk no prescription buy viagra pills online to buy viagra buy viagra sildenafil buy viagra online without prescription pharmacy prices for viagra
Cialis generic
یکشنبه 19 فروردین 1397 03:35 ق.ظ

You have made your position very effectively.!
cialis lilly tadalafi buy brand cialis cheap cialis 5 effetti collaterali cost of cialis per pill cialis generico milano prezzo di cialis in bulgaria tadalafil 20 mg we recommend cheapest cialis cialis et insomni wow cialis tadalafil 100mg
Generic cialis
جمعه 3 فروردین 1397 06:48 ق.ظ

You said it terrifically.
bulk cialis cialis generico online cialis 100mg suppliers tadalafil cialis generico milano does cialis cause gout cialis 20 mg best price acquistare cialis internet wow cialis tadalafil 100mg enter site 20 mg cialis cost
std testing centers
یکشنبه 4 تیر 1396 09:10 ب.ظ
بسیار ریشه از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین
ابتدا آیا نه نشستن خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی درون پاراگراف شما قادر به من مؤمن
متاسفانه تنها برای بسیار در حالی که کوتاه.
من هنوز مشکل خود را با فراز در منطق و یک خواهد را
خوب به پر همه کسانی معافیت. در صورتی که
شما در واقع که می توانید انجام
من را قطعا بود در گم.
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 05:16 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts about راهكارهای.

Regards
BHW
جمعه 11 فروردین 1396 06:04 ب.ظ
Hello There. I discovered your weblog using msn. This is a
really well written article. I'll make sure to bookmark it and return to learn extra of your helpful info.
Thank you for the post. I'll certainly comeback.
هم نفس
جمعه 8 آذر 1392 11:47 ق.ظ
انتخاب من تو بودی (هدیه) !!!! ، انتخابت من باشم ؟؟؟
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo
www.tarhebartar.ir Dashboard Clock مطلب را به بالاترین بفرستید: Balatarin Locations of visitors to this page

كد تقویم

كد تقویم

/v4ex/sidebar.js">
free counters